Eatgo News
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
Eatgo News
No Result
View All Result
Home Cẩm nang Làm đẹp

Top 15 loại thực phẩm nên ăn để da trắng hồng tự nhiên

Phạm Anh Thư by Phạm Anh Thư
August 2, 2021
in Làm đẹp
0
Dưa leo có thể làm trắng da

Dưa leo rất nhiều nước sẽ giúp da trắng hồng, căng mướt

0
SHARES
96
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ăn gì để trắng da là điều mà mọi cô gái đều quan tâm. Bởi vì, làn da trắng hồng là điều bất cứ cô gái nào cũng mơ ước. Làn da hồng, đầy sức sống sẽ mang tới cho mọi người sự tự tin vào bản thân mình. Chúng ta có thể tham khảo một số loại thực phẩm ăn càng nhiều, da càng trắng được chị em truyền tai nhau dưới đây.

Mục lục

  • 1. Uống sữa giúp trắng da
  • 2. Quả bơ ngon và tốt cho da
  • 3. Làm trắng da bằng cách ăn bí đỏ
  • 4. Ăn cà chua, da trắng mọng
  • 5. Muốn trắng da hãy ăn dưa leo
  • 6. Cà rốt ngon miệng, trắng da
  • 7. Ớt chuông màu đỏ giàu vitamin C tốt cho da
  • 8. Ăn cần tây để da trắng khỏe
  • 9. Đu đủ thực phẩm làm trắng da không thể bỏ qua
  • 10. Ăn rau chân vịt
  • 11. Ăn cam mỗi ngày
  • 12. Sữa chua không đường
  • 13. Chuối
  • 14. Ăn trái Cherry làm trắng da
  • 15. Dâu tây

1. Uống sữa giúp trắng da

Sẽ thật sai sót nếu như chúng ta không đưa sữa vào danh sách những thực phẩm giúp làm trắng da. Sữa chứa hàm lượng vitamin gần như đầy đủ nhất để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Quan trọng hơn, khi uống sữa làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong nên mau chóng sáng hồng.

Sữa tươi làm trắng da
Sữa tươi là thực phẩm giúp làm trắng da hoàn hảo

Lượng canxi trong sữa còn giúp cho xương khớp chắc khỏe, DHA kích thích sự phát triển não bộ. Chính vì khả năng bảo vệ sức khỏe toàn diện như vậy nên sữa trở thành tuyệt chiêu để nâng cao thể chất, làm trắng hồng da mỗi ngày.

2. Quả bơ ngon và tốt cho da

Đầu tiên chúng ta thấy rằng những quả bơ vô cùng thơm ngon, dễ chế biến. Hàm lượng vitamin E lớn trong bơ làm da ngày một trắng hồng. Loại thực phẩm tốt cho da này sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng da bị khô, da thâm sạm.

Đồng thời bơ còn có khả năng hạn chế sự lão hóa, gây chẻ ngọn hay bị rụng tóc. Đặc biệt bơ còn là một trong những nguồn cung cấp thành phần Biotin quan trọng đối với làn da.

3. Làm trắng da bằng cách ăn bí đỏ

Bí đỏ được biết đến là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin E cùng với chất chống oxy hóa hoàn hảo. Nhờ đó mà ăn bí đỏ thường xuyên có thể làm cho da trắng,sáng và mềm mại.

Bí đỏ là thực phẩm tốt cho da
Muốn trắng da hãy bổ sung thêm bí đỏ vào bữa ăn hàng ngày

Khả năng thu nhỏ lỗ chân lông của bí đỏ cũng được mọi người đánh giá cao. Đây cũng là nguồn thực phẩm thông dụng, dễ chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau.

4. Ăn cà chua, da trắng mọng

Không có gì phải nghi ngờ với khả năng làm trắng da của cà chua nữa. Loại quả chín mọng, nhiều nước, nhiều vitamin C này sẽ làm cho sắc tố da cải thiện rõ rệt trong thời gian ngắn. Trong cà chua hàm lượng vitamin C rất cao, cũng chính nhờ vào lượng vitamin C này mà sẽ hỗ trợ cơ thể tổng hợp collagen.

Từ cà chua bạn có thể chế biến thành rất nhiều món ăn khác nhau. Ví dụ như là làm cà chua nhồi thịt, đậu sốt cà chua, canh cà chua,… Và đừng quên chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ cà chua đều đặn nhé.

5. Muốn trắng da hãy ăn dưa leo

Dưa leo có thể làm trắng da
Dưa leo rất nhiều nước sẽ giúp da trắng hồng, căng mướt

Lượng calo trong dưa leo không có nhiều nhưng chúng lại cung cấp nguồn vitamin phong phú. Quan trọng hơn, dưa leo chứa rất nhiều nước nên sẽ có tác dụng tuyệt vời với làn da con người. Dưa leo cung cấp độ ẩm, làm chậm lão hóa, ngăn chặn da thâm sạm và còn có khả năng tạo nên lớp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

6. Cà rốt ngon miệng, trắng da

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ăn gì để trắng da thì cà rốt sẽ là “chân ái”. Beta Carotene trong cà rốt khi tiêu hóa sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, kích thích cơ thể sản sinh ra collagen. Nhờ đó mà làn da của chúng ta luôn tươi mới, trẻ trung, sáng hồng và se khít lỗ chân lông.

7. Ớt chuông màu đỏ giàu vitamin C tốt cho da

Nếu như bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm có thể làm trắng, làm mịn cho da, an toàn cho sức khỏe thì hãy lựa chọn ớt chuông đỏ. Loại quả này có thể chế biến thành đồ ăn chín hoặc cũng có thể ăn sống vô cùng tiện dụng.

Ớt chuông đỏ cung cấp vitamin A và C
Ăn ớt chuông đỏ đều đặn làn da sẽ sáng hồng

Đặc biệt trong ớt chuông đỏ có hàm lượng vitamin C, chất sắt vô cùng dồi dào. Song song với đó lượng vitamin B6 và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa của da, cải thiện sắc tố của từng tế bào.

8. Ăn cần tây để da trắng khỏe

Hãy thường xuyên ăn cần tây để sớm có được làn da đẹp hoàn hảo. Cần tây có tác dụng kích thích sự phát triển của các mạch máu. Nhờ đó mà làn da của bạn trông có vẻ hồng hào, giàu sức sống hơn nhiều. Chưa kể đến cần tây còn có tác dụng điều hòa huyết áp nữa, rất tốt cho người già.

Nhờ vào việc ăn cần tây mà giảm đi hiện tượng căng thẳng thần kinh, ngủ ngon hơn. Điều đó giúp cho bạn luôn lạc quan, trẻ trung, làn da cũng không còn xuất hiện vết nhăn nữa. Thêm cần tây vào bữa ăn là cách bạn chăm sóc da hiệu quả và bảo vệ tốt cho sức khỏe.

9. Đu đủ thực phẩm làm trắng da không thể bỏ qua

Đu đủ là thực phẩm tốt cho da mà nhất định bạn không nên bỏ qua. Trong đu đủ có nhiều vitamin A và Vitamin E, chúng có tác dụng cấp ẩm cho da, kích thích da trắng hồng.

Đu đủ là thực phẩm làm trắng da lành mạnh
Đu đủ sẽ giúp tế bào da có đủ dưỡng chất từ bên trong

Đồng thời ăn đu đủ thường xuyên giúp bạn ngăn chặn được nếp nhăn, được sự lão hóa do ánh nắng mặt trời.

10. Ăn rau chân vịt

Từ trước chúng ta đã biết rau xanh rất tốt cho sức khỏe và cho làn da. Rau chân vịt là một trong những ứng cử viên hàng đầu của top những thực phẩm tốt cho làn da, làm trắng da từ bên trong.

Khi ăn rau chân vịt thường xuyên bạn sẽ ngăn chặn được các tình trạng lão hóa. Da sẽ không bị khô ráp, không bị nổi mụn, ngăn chặn hình thành nếp nhăn.

Rau chân vịt hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nhờ đó mà bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh. Khi thể trạng đã tốt thì tinh thần sẽ thoải mái, làn da được trẻ hóa, trắng hồng và tươi tắn hơn.

11. Ăn cam mỗi ngày

Vitamin C trong cam nhanh chóng hấp thu vào cơ thể thông qua đường tiêu hóa. Thành phần này có vai trò vô cùng quan trọng đối với cấu trúc tế bào da và làm cho sắc tố da sáng hơn.

Cam rất giàu vitamin C
Bổ sung vitamin C từ căm để làm sáng da nhanh chóng

Cam là một loại thực phẩm rất hấp dẫn và phổ biến được bán nhiều trên thị trường. Ngoài ăn trực tiếp thì chúng ta còn có thể dùng để chế biến thành sinh tố, làm kem hoặc ăn trực tiếp đều tốt.

12. Sữa chua không đường

Sữa chua không đường là nhóm thực phẩm làm trắng da an toàn tại nhà. Ăn sữa chua không đường làm cho collagen sản sinh nhanh chóng.Đương nhiên khi collagen được cải thiện thì cấu trúc da cũng trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Nếu như bạn muốn mình có một làn da trắng hồng, mướt mịn, có sự đàn hồi thì hãy bổ sung và sữa chua không đường vào thực đơn mỗi ngày.

13. Chuối

Bạn muốn làm cho da mình trắng thì nên ăn nhiều chuối hơn. Vitamin, khoáng chất trong chuối làm cho từng tế bào da trở nên săn chắc, sáng màu.

Ngoài ra, những ai đang có nhu cầu giảm cân thì đu đủ là thực phẩm lý tưởng. Nó ngon nhưng lại chứa rất ít calo, ăn no cũng không sợ béo.

14. Ăn trái Cherry làm trắng da

Dùng Cherry làm trắng da
Khả năng làm trắng da của trái Cherry được đánh giá rất cao

Khoa học cũng chứng minh sử dụng Cherry thường xuyên có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, làm sáng da. Ăn Cherry làm cho hệ tuần hoàn được lưu thông, mạch máu phát triển tốt vì thế làn da sẽ trở nên hồng hào đầy sức sống.

15. Dâu tây

Trong rau dâu tây có lượng vitamin E, nguồn chất sắt, chất xơ vitamin C phong phú. Đó chính là nền tảng để chúng ta có được làn da đẹp như mơ, sáng hồng rạng rỡ.

Không phải cứ sử dụng mỹ phẩm đắt đỏ mới có thể chăm sóc da hiệu quả, chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm tốt cho da dưới đây bạn sẽ có được làn da đẹp như ý. Bạn đã biết ăn gì để trắng da thì cũng đừng quên chia sẻ cho bạn bè, người thân của mình nữa nhé.

Cập nhật lúc: 15:03 – 02/08/2021

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Tags: Ẩm thựcLàm đẹpTrắng da
Phạm Anh Thư

Phạm Anh Thư

Chuyên gia dinh dưỡng - Bà Phạm Anh Thư, sinh ngày 03/07/1985, tốt nghiệp đại học Y Hà Nội vào năm 2010 với bằng Thạc sĩ chuyên ngành Dinh Dưỡng. Năm 2014, bà tiếp tục hoàn thành khóa học nâng cao tại Trung tâm đào tạo liên tục về Dinh dưỡng và Thực phẩm thuộc Viện Dinh dưỡng. Kinh nghiệm hơn 6 năm giữ vai trò Chuyên gia tư vấn về Dinh dưỡng cho nhiều trường mầm non, tiểu học tại địa bàn Hà Nội. Đến năm 2021, bà công tác và làm việc tại công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời với vai trò Chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng cho các sản phẩm thuộc lĩnh vực kinh doanh của công ty. Đồng thời, Bà Phạm Anh Thư giữ vai trò cố vấn và Biện tập các nội dung liên quan đến Cẩm nang Sức khỏe, Làm đẹp cho dự án Eatgo News.

Related Posts

Ăn gì trước khi tập gym buổi sáng? 11 gợi ý tăng cơ giảm mỡ
Làm đẹp

Ăn gì trước khi tập gym buổi sáng? 11 gợi ý tăng cơ giảm mỡ

September 2, 2021
Ăn gì hết mụn, da đẹp trở lại và giàu sức sống?
Làm đẹp

Ăn gì hết mụn, da đẹp trở lại và giàu sức sống?

August 30, 2021
Bị sẹo kiêng ăn gì tốt cho quá trình điều trị, giúp da đẹp trở lại?
Làm đẹp

Bị sẹo kiêng ăn gì tốt cho quá trình điều trị, giúp da đẹp trở lại?

August 27, 2021
Next Post
Yếu sinh lý nhất định phải ăn hàu

Yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện "chuyện ấy" hiệu quả?

Ăn gì để tăng cân hiệu quả? 14 gợi ý cho người gầy

Ăn gì để tăng cân hiệu quả? 14 gợi ý cho người gầy

Các loại hản sản tăng vòng ngực nhanh

30 Gợi ý cho thắc mắc ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất, nở nang nhất?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow Us

  • 121 Followers
  • 52.4k Followers

Recommended

Cách làm măng kho xì dầu (nước tương) giòn ngon giản dị

Cách làm măng kho xì dầu (nước tương) giòn ngon giản dị

2 years ago

Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

2 years ago
Cơm gà Nha Trang thơm ngon, đậm vị.

Top 10 quán cơm ngon rẻ nổi tiếng nhất Sài Gòn

2 years ago
Giấm táo hỗ trợ giảm béo bụng

Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất, hiệu quả và an toàn?

2 years ago

Instagram

    Please install/update and activate JNews Instagram plugin.

Categories

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh

Topics

Bánh Trung Thu Bơ Chuối Cà chua Cá Cá hồi Cẩm nang Dứa Hà Nội Hải sản Khoai lang Làm đẹp Lẩu bò Lẩu gà Lẩu mắm Lẩu ngon Món chay Món gà Món lẩu Món ngon Món ăn vặt Mẹo vặt Phô mai Quán ngon Quán ăn ngon Quán ăn Nhật Sài gòn Sức khỏe Sữa chua Thịt bò Thịt gà Thịt heo Thịt lợn Thịt vịt Thực phẩm Thực phẩm giảm cân Thực phẩm giảm mỡ Thực phẩm tăng cơ Trứng Vào bếp cùng sao Yến mạch Ăn gì Ăn kiêng Đậu phụ Ẩm thực
No Result
View All Result

Đọc nhiều

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Hướng dẫn 5 cách làm bánh trung thu chay đơn giản tại nhà

Hướng dẫn cách nấu lẩu lòng bò thơm ngon đúng điệu

Cách làm bánh trung thu chay nhân thập cẩm ngon chuẩn vị

Sự tích và ý nghĩa của bánh nướng, bánh dẻo dịp Tết Trung Thu

Tin mới

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
Món ngon từ thịt bò

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình

by Zon Vũ
September 15, 2021
0

Thịt bò là một trong những thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng và chế biến...

Bánh Trung thu rau câu chay nhân trái cây

3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm

September 14, 2021
Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

September 14, 2021
Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

September 13, 2021
Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

September 13, 2021

Cùng Eatgo Magazine khám phá văn hóa ẩm thực Việt Nam và Thế Giới. Các món ăn, công thức nấu ăn được chúng tôi chia sẻ tại đây. Các bạn cũng có thể chia sẻ bài viết cho chúng tôi qua Email: eatgovietnam@gmail.com hoặc liên hệ với chúng tôi.

Kết nối với Eatgo Magazine qua:

Bài mới

  • 15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
  • 3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm
  • Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Chuyên mục

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh
  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021

No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm thực
  • Thị trường
  • Đồ uống
  • Món chay
  • Đời sống
  • Cẩm nang
  • Địa điểm

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021