Eatgo News
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
Eatgo News
No Result
View All Result
Home Cẩm nang Làm đẹp

Ăn gì hết mụn, da đẹp trở lại và giàu sức sống?

Phạm Anh Thư by Phạm Anh Thư
August 30, 2021
in Làm đẹp
0
Ăn gì hết mụn, da đẹp trở lại và giàu sức sống?
0
SHARES
96
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Một làn da đẹp, căng mịn, khỏe mạnh không có dấu hiệu của lão hóa, thâm sạm hay nếp nhăn,… là điều bất kỳ chị em nào cũng mong muốn. Bên cạnh việc chăm sóc da bằng các sản phẩm dưỡng da từ bên ngoài. Thì một chế độ ăn với các thực phẩm sạch cũng giúp giữ gìn sắc đẹp bên trong.

Vậy ăn gì đẹp da hết mụn nhanh chóng? Eatgo News sẽ bật mí cho bạn ngay các loại thực phẩm nên sử dụng để có một làn da tươi trẻ, mịn màng trong bài viết dưới đây.

Mục lục

  • 1. Cá hồi
  • 2. Quả hạch
  • 3. Hàu
  • 4. Rong biển
  • 5. Sữa chua
  • 6. Bắp cải
  • 7. Khoai tây
  • 8. Táo
  • 9. Quả bơ

1. Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều Omega 3 và Omega 6 giúp hỗ trợ chống khô da. Duy trì độ ẩm và cung cấp chất dầu tự nhiên trong da. Đồng thời cải thiện đáng kể tình trạng mụn sưng viêm do tắc nghẽn lỗ chân lông. Cá hồi cũng cung cấp một lượng lớn protein và các loại dưỡng chất khác như vitamin B12, vitamin B3, vitamin D, sắt và kẽm dồi dào.

thực phẩm ngăn ngừa mụn
Các hồi là thực phẩm giàu Omega 3 và Omega 6 giúp ngăn ngừa mụn trên da

Tham khảo: Ăn gì để trắng da? 15 gợi ý tuyệt vời cho bạn

Vitamin D và vitamin B3 trong cá hồi giúp phòng chống ung thư, giữ nước cho da. Bên cạnh cá hồi, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số loại cá khác tương tự như: Cá thu, cá ngừ, cá mòi,…

2. Quả hạch

Với những người bị mụn trứng cá thường có lượng chất chống oxy hoa khá thấp. Do đó sử dụng các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng hay các loại hạt khác là cách tốt nhất để tăng cường chất chống oxy hóa. Giúp bảo vệ tế bào khỏi bị nhiễm trùng, tổn thương. Các vết thương trên da sẽ mau lành nhanh chóng khi bị mụn.

Chất chống oxy hóa
Sử dụng quả hạch giúp bổ sung một lượng lớn chất chống oxy hóa cho cơ thể

3. Hàu

Trong hàu có chứa hàm lượng lớn kẽm, đây là chất giúp điều trị mụn cực kỳ hiệu quả. Tiêu diệt nhanh chóng các loại vi khuẩn gây ra mụn bọc, mụn viêm,… Dù có công dụng khá tốt, nhưng bạn cần chú ý không nên lạm dụng dùng quá nhiều. Lượng kẽm một người trưởng thành nên nạp vào cơ thể mỗi ngày không quá 40mg.

thực phẩm điều trị mụn hiệu quả
Hàu là một trong những thực phẩm điều trị mụn cực kỳ hiệu quả

Xem thêm: Bị mụn nhọt kiêng ăn gì cho mau khỏi?

4. Rong biển

Rong biển cung cấp một lượng lớn iot cho cơ thể.  Các chất chống viêm trong rong biển sẽ giúp tác động tích cực đến những ổ mụn ẩn ở dưới bề mặt da. Giảm sưng các mụn viêm và làm dịu da nhanh chóng.

thực phẩm ngăn ngừa mụn
Rong biển bổ sung iot cho cơ thể

Bạn có thể sử dụng rong biển bằng nhiều cách như trong các món sushi, salad hay các món ăn vặt. Tuy nhiên, cần chú ý chỉ nên sử dụng vừa đủ, lượng iot mỗi người lớn cần mỗi ngày chỉ dưới 150 microgam.

5. Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm tốt cho làn da, đặc biệt là người đang bị mụn. Các siêu vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ giúp cải thiện hoạt động ở đường ruột, vùng kín và đặc biệt là dàn da. Bạn có thể thay thế nước ngọt bằng những cốc sinh tố làm từ hoa quả kết hợp cùng sữa chua. Hay những món salad bổ dưỡng từ sữa chua không đường trộn cùng một số loại rau. Bạn cũng có thể chuẩn bị một bữa sáng hoàn hảo với những cốc sữa chua trộn trái cây béo ngậy, thơm ngon.

Chăm sóc làn da bị mụn
Người đang bị mụn có thể sử dụng sữa chua để chăm sóc da

6. Bắp cải

Trong bắp cải có chứa nhiều vitamin A giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện. Ngoài ra, trong loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn chất oxy hóa và sắt. Giúp nuôi dưỡng, làm sạch làn da một cách an toàn, hiệu quả. Nên sử dụng bắp cải chế biến theo cách luộc hoặc hấp để giữ nguyên lượng dưỡng chất trong thực phẩm. Ăn uống đều đặn 2-3 lần/tuần để có một làn da mịn màng không có mụn.

Cải thiện làn da mụn
Bắp cải giúp nuôi dưỡng và làm sạch làn da an toàn

Gợi ý: Ăn gì để da đẹp mịn màng, giàu sức sống?

7. Khoai tây

 

Khoai tây có chứa các thành phần như Vitamin và lycopene. Giúp thúc đẩy quá trình sản sinh ra các tế bào mới nhanh chóng. Đồng thời làm mờ đi các hắc sắc tố trên da, giảm nguy cơ mắc ung thư da hiệu quả. Sử dụng mặt nạ khoai tây thường xuyên cũng giúp cải thiện tình trạng mụn đáng kể.

Mụn viêm trên da
Bổ sung Vitamin và lycopene bằng khoai tây giúp hạn chế tình trạng sưng viêm do mụn trên da

8. Táo

Trong táo chứa nhiều nước có khả năng thải độc ra khỏi cơ thể. Giúp gan và thận trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Trong táo có chứa một lượng lớn vitamin A, c, E cùng với các hoạt chất như phốt pho, canxi và sắt. Giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và mượt mà hơn trông thấy.

Dùng táo chăm sóc da
Sử dụng táo thường xuyên giúp làn da trở nên mềm mịn và căng bóng hơn

Xem thêm: Da bị trầy xước nên ăn gì cho mau khỏi, không để lại sẹo?

Đặc biệt, táo còn là một nguồn thực phẩm cung cấp lượng lớn malic acid. Đây là một loại cid cho công dụng hỗ trợ làm đẹp tương tự như glycolic hay salicylic. Không chỉ giúp da luôn tươi trẻ, căng mịn mà còn hỗ trợ thúc đẩy thay tế bào mới. Sử dụng táo đều đặn sẽ không thể tạo cơ hội để mụn ghé thăm làn da của bạn.

9. Quả bơ

Bơ là một trong những loại thực phẩm giàu Omega – 3 giúp giảm tổn thương tốt cho da bị mụn trứng cá. Mùi thơm của bơ dịu nhẹ có thể ăn kèm với một ít đường. Ngoài ra bạn có thể xay thành những ly sinh tố thơm ngon. Thường xuyên ăn bơ sẽ giảm tối đa nguy cơ bị mụn trứng cá. Giúp làn da mềm mại, mịn màng và căng mịn hơn.

thực phẩm giàu dinh dưỡng
Bơ là một trong những loại quả giàu Omega – 3 tốt cho da

Chắc hẳn thông qua bài viết trên của Eatgo News đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc: ăn gì đẹp da hết mụn. Hãy chuẩn bị một thực đơn ăn uống đa dạng mỗi ngày không chỉ làm giảm mụn hiệu quả. Mà còn giúp cơ thể của bạn trở nên khỏe mạnh và thon gọn hơn.

Cập nhật lúc: 11:08 – 3-/08/2021

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]
Tags: Ăn gìThực phẩm đẹp daThực phẩm làm đẹpThực phẩm trị mụn
Phạm Anh Thư

Phạm Anh Thư

Chuyên gia dinh dưỡng - Bà Phạm Anh Thư, sinh ngày 03/07/1985, tốt nghiệp đại học Y Hà Nội vào năm 2010 với bằng Thạc sĩ chuyên ngành Dinh Dưỡng. Năm 2014, bà tiếp tục hoàn thành khóa học nâng cao tại Trung tâm đào tạo liên tục về Dinh dưỡng và Thực phẩm thuộc Viện Dinh dưỡng. Kinh nghiệm hơn 6 năm giữ vai trò Chuyên gia tư vấn về Dinh dưỡng cho nhiều trường mầm non, tiểu học tại địa bàn Hà Nội. Đến năm 2021, bà công tác và làm việc tại công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời với vai trò Chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng cho các sản phẩm thuộc lĩnh vực kinh doanh của công ty. Đồng thời, Bà Phạm Anh Thư giữ vai trò cố vấn và Biện tập các nội dung liên quan đến Cẩm nang Sức khỏe, Làm đẹp cho dự án Eatgo News.

Related Posts

Ăn gì trước khi tập gym buổi sáng? 11 gợi ý tăng cơ giảm mỡ
Làm đẹp

Ăn gì trước khi tập gym buổi sáng? 11 gợi ý tăng cơ giảm mỡ

September 2, 2021
Bị sẹo kiêng ăn gì tốt cho quá trình điều trị, giúp da đẹp trở lại?
Làm đẹp

Bị sẹo kiêng ăn gì tốt cho quá trình điều trị, giúp da đẹp trở lại?

August 27, 2021
Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày an toàn mà hiệu quả?
Làm đẹp

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày an toàn mà hiệu quả?

September 4, 2021
Next Post
Công thức làm nem chua rán chiên xù chuẩn vị đơn giản tại nhà

Công thức làm nem chua rán chiên xù chuẩn vị đơn giản tại nhà

Món lẩu gà sa tế

Cách nấu lẩu gà sa tế đơn giản mà ngon, chưa bao giờ dễ đến thế!

Mách bạn cách nấu lẩu đuôi bò ngon đơn giản chuẩn vị miền Bắc

Mách bạn cách nấu lẩu đuôi bò ngon đơn giản chuẩn vị miền Bắc

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow Us

  • 129 Followers
  • 52.4k Followers

Recommended

Cơm gà Nha Trang thơm ngon, đậm vị.

Top 10 quán cơm ngon rẻ nổi tiếng nhất Sài Gòn

2 years ago
Cách làm chân vịt cay Tứ Xuyên thơm ngon ăn là ghiền

Cách làm chân vịt cay Tứ Xuyên thơm ngon ăn là ghiền

2 years ago
Kiểm tra hạn sử dụng của trứng gà

7 cách chọn trứng gà tươi, ngon và sạch cho người nội trợ

2 years ago
Thưởng thức thành phẩm

Cách làm cánh gà chiên xù hấp dẫn tại nhà

2 years ago

Instagram

    Please install/update and activate JNews Instagram plugin.

Categories

  • Ẩm thực
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh

Topics

Bánh Trung Thu Bơ Chuối Cà chua Cá Cá hồi Cẩm nang Dứa Hà Nội Hải sản Khoai lang Làm đẹp Lẩu bò Lẩu gà Lẩu mắm Lẩu ngon Món chay Món gà Món lẩu Món ngon Món ăn vặt Mẹo vặt Phô mai Quán ngon Quán ăn ngon Quán ăn Nhật Sài gòn Sức khỏe Sữa chua Thịt bò Thịt gà Thịt heo Thịt lợn Thịt vịt Thực phẩm Thực phẩm giảm cân Thực phẩm giảm mỡ Thực phẩm tăng cơ Trứng Vào bếp cùng sao Yến mạch Ăn gì Ăn kiêng Đậu phụ Ẩm thực
No Result
View All Result

Đọc nhiều

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Hướng dẫn 5 cách làm bánh trung thu chay đơn giản tại nhà

Hướng dẫn cách nấu lẩu lòng bò thơm ngon đúng điệu

Cách làm bánh trung thu chay nhân thập cẩm ngon chuẩn vị

Sự tích và ý nghĩa của bánh nướng, bánh dẻo dịp Tết Trung Thu

Tin mới

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
Món ngon từ thịt bò

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình

by Zon Vũ
September 15, 2021
0

Thịt bò là một trong những thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng và chế biến...

Bánh Trung thu rau câu chay nhân trái cây

3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm

September 14, 2021
Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

September 14, 2021
Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

September 13, 2021
Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

September 13, 2021

Cùng Eatgo Magazine khám phá văn hóa ẩm thực Việt Nam và Thế Giới. Các món ăn, công thức nấu ăn được chúng tôi chia sẻ tại đây. Các bạn cũng có thể chia sẻ bài viết cho chúng tôi qua Email: eatgovietnam@gmail.com hoặc liên hệ với chúng tôi.

Kết nối với Eatgo Magazine qua:

Bài mới

  • 15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
  • 3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm
  • Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Chuyên mục

  • Ẩm thực
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh
  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021

No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm thực
  • Thị trường
  • Đồ uống
  • Món chay
  • Đời sống
  • Cẩm nang
  • Địa điểm

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021