Eatgo News
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
Eatgo News
No Result
View All Result
Home Cẩm nang Làm đẹp

Sau khi ăn xong nên làm gì để giảm mỡ bụng, béo bụng?

Phạm Anh Thư by Phạm Anh Thư
August 5, 2021
in Làm đẹp
0
Những mẹo nhỏ để không bị béo bụng sau khi ăn

Ăn xong nên làm gì để giảm mỡ bụng, béo bụng?

0
SHARES
57
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mỡ thừa vùng bụng khiến không ít chị em tự ti khi diện những bộ đồ bó sát. Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng đó chính là nằm ngay sau khi ăn xong. Vậy ăn xong nên làm gì để giảm mỡ bụng? Cùng Eatgo tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.

Mục lục

  • 1. Nên ăn sữa chua
  • 2. Hãy uống nước ép cần tây
  • 3. Massage nhẹ nhàng vùng bụng
  • 4. Uống nước chanh hoặc trà gừng
  • 5. Đi bộ thư giãn nhẹ nhàng

1. Nên ăn sữa chua

Bạn nên là ăn thêm một cốc sữa chua nhỏ. Bên trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột và làm đẹp da. Nhờ đó sữa chua giúp kích thích tiêu hóa và nhanh chóng giải phóng lượng mỡ thừa. Chính vì vậy, một cốc sữa chua sau ăn có thể giúp bạn cải thiện vòng 2 và giảm cân hiệu quả.

Những mẹo nhỏ để không bị béo bụng sau khi ăn
Ăn xong nên làm gì để giảm mỡ bụng, béo bụng?

Hãy duy trì ăn sữa chua sau bữa ăn đều đặn hằng ngày, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình dần đạt về con số mơ ước. Bạn có thể chọn loại sữa chua không đường hoặc sữa chua có đường tùy theo sở thích. Hiện nay trên thị trường cũng có rất nhiều các loại sữa chua bổ sung thêm hoa quả nên rất kích thích vị giác.

2. Hãy uống nước ép cần tây

Nhiều chị em nghĩ rằng uống nhiều nước sau khi ăn sẽ giúp dễ tiêu hóa hơn. Tuy nhiên thực tế cho thấy nếu uống một lượng nước quá nhiều sau khi ăn sẽ khiến bụng căng tức và khá khó chịu. Thay vào đó, để giảm tình trạng béo bụng hãy sử dụng nước ép cần tây.

tác dụng của nước ép cần tây trong giảm béo bụng
Nước ép cần tây giúp giảm lượng calo có trong thực phẩm

Vì sao lại là nước ép cần tây? Bên trong cần tây có chứa rất nhiều cellulose giúp làm giảm lượng chất béo dung nạp vào cơ thể mỗi ngày. Loại nước này giúp giảm lượng calo có trong thực phẩm. Đồng thời cung cấp vitamin cần thiết và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Một loại nước giúp “đẹp da, chuẩn dáng” được rất nhiều các blogger làm đẹp trên thế giới khuyên dùng. Các bạn hãy kiên trì sử dụng mỗi ngày để sớm có một vòng eo thon gọn nhé!

3. Massage nhẹ nhàng vùng bụng

Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng sẽ giúp kích thích tăng nhu động dạ dày và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Cách massage vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần dùng bàn tay nhẹ nhàng xoa ở bụng và rốn theo chiều kim đồng hồ. Sau đó massage đảo ngược lại trong vòng khoảng 10 phút. Động tác này sẽ giúp giảm cảm giác đầy bụng sau khi ăn no và giảm tình trạng béo bụng.

4. Uống nước chanh hoặc trà gừng

Nước chanh và nước trà gừng được xem là hai thức uống rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên bạn cũng không nên sử dụng ngay sau khi dùng cơm xong, hãy đợi sau khoảng 30 phút hãy uống thêm một cốc nước chanh hoặc cốc trà gừng nhỏ. Điều này sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và giảm mỡ tối ưu.

nước chanh giúp giảm mỡ bụng
Nước chanh tốt cho hệ tiêu hóa và giảm hình thành mỡ bụng

Lưu ý không nên sử dụng nước chanh khi đói vì trong chanh có axit sẽ khiến dạ dày trở nên khó chịu và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Đồng thời, đối với trà gừng nên uống vào sau bữa ăn buổi sáng để làm ấm cơ thể và lưu thông khí huyết một cách tốt nhất. Hạn chế uống trà gừng vào buổi tối để tránh tình trạng mất ngủ.

5. Đi bộ thư giãn nhẹ nhàng

Sau khi ăn nên làm gì để giảm mỡ bụng? Câu trả lời chính là đi bộ nhẹ nhàng, thư giãn để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Đi bộ nhẹ nhàng cũng giúp tinh thần bạn thoải mái hơn và hạn chế hình thành các vùng mỡ bụng.

Bạn lưu ý không nên vận động quá mạnh, chạy bộ sau khi ăn vì sẽ gây áp lực không tốt lên dạ dày. Lâu dài sẽ trở thành nguyên nhân hình thành bệnh dạ dày. Thời điểm tốt nhất để đi bộ đó là sau khi ăn, bạn ngồi nghỉ ngơi từ 5-10 phút sau đó đứng dậy đi lại nhẹ nhàng.

Qua bài viết, chắc hẳn bạn đã có cho mình đáp án cho câu hỏi ăn xong nên làm gì để giảm mỡ bụng, béo bụng. Hãy thường xuyên áp dụng những mẹo nhỏ này để có một vòng 2 thon gọn “vạn người mê” nhé! Đừng quên đồng hành cùng Eatgo để bổ sung thêm những thông tin hữu khác về chăm sóc sức khỏe sắc đẹp.

Cập nhật lúc: 17:58 – 05/08/2021

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]
Tags: Ăn gìGiảm mỡSữa chuaThực phẩm giảm mỡ
Phạm Anh Thư

Phạm Anh Thư

Chuyên gia dinh dưỡng - Bà Phạm Anh Thư, sinh ngày 03/07/1985, tốt nghiệp đại học Y Hà Nội vào năm 2010 với bằng Thạc sĩ chuyên ngành Dinh Dưỡng. Năm 2014, bà tiếp tục hoàn thành khóa học nâng cao tại Trung tâm đào tạo liên tục về Dinh dưỡng và Thực phẩm thuộc Viện Dinh dưỡng. Kinh nghiệm hơn 6 năm giữ vai trò Chuyên gia tư vấn về Dinh dưỡng cho nhiều trường mầm non, tiểu học tại địa bàn Hà Nội. Đến năm 2021, bà công tác và làm việc tại công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời với vai trò Chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng cho các sản phẩm thuộc lĩnh vực kinh doanh của công ty. Đồng thời, Bà Phạm Anh Thư giữ vai trò cố vấn và Biện tập các nội dung liên quan đến Cẩm nang Sức khỏe, Làm đẹp cho dự án Eatgo News.

Related Posts

Ăn gì trước khi tập gym buổi sáng? 11 gợi ý tăng cơ giảm mỡ
Làm đẹp

Ăn gì trước khi tập gym buổi sáng? 11 gợi ý tăng cơ giảm mỡ

September 2, 2021
Ăn gì hết mụn, da đẹp trở lại và giàu sức sống?
Làm đẹp

Ăn gì hết mụn, da đẹp trở lại và giàu sức sống?

August 30, 2021
Bị sẹo kiêng ăn gì tốt cho quá trình điều trị, giúp da đẹp trở lại?
Làm đẹp

Bị sẹo kiêng ăn gì tốt cho quá trình điều trị, giúp da đẹp trở lại?

August 27, 2021
Next Post
Vì sao thịt lợn có mùi hôi

Vì sao thịt lợn có mùi hôi? Có phải lợn bệnh, lợn bẩn hay không?

Review 10 nhà hàng quán ăn ngon nổi tiếng và rẻ nhất ở Hà Nội

Review 10 nhà hàng quán ăn ngon nổi tiếng và rẻ nhất ở Hà Nội

Chống dính cá khi rán

8 cách chiên (rán) cá không dính chảo, giòn rụm hấp dẫn

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow Us

  • 123 Followers
  • 52.4k Followers

Recommended

Công thức nấu chè đậu đỏ ngon tại nhà chữa “Ế” ngày Thất Tịch

Công thức nấu chè đậu đỏ ngon tại nhà chữa “Ế” ngày Thất Tịch

2 years ago
Nước chấm thịt luộc dùng ngay

Cách pha chế nước chấm thịt luộc ngon đúng vị

2 years ago
Bỏ túi cách làm món chè sắn chay ngọt mát bổ dưỡng

Bỏ túi cách làm món chè sắn chay ngọt mát bổ dưỡng

2 years ago
Hướng dẫn công thức và cách nấu lẩu lươn đơn giản thơm ngon

Hướng dẫn công thức và cách nấu lẩu lươn đơn giản thơm ngon

2 years ago

Instagram

    Please install/update and activate JNews Instagram plugin.

Categories

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh

Topics

Bánh Trung Thu Bơ Chuối Cà chua Cá Cá hồi Cẩm nang Dứa Hà Nội Hải sản Khoai lang Làm đẹp Lẩu bò Lẩu gà Lẩu mắm Lẩu ngon Món chay Món gà Món lẩu Món ngon Món ăn vặt Mẹo vặt Phô mai Quán ngon Quán ăn ngon Quán ăn Nhật Sài gòn Sức khỏe Sữa chua Thịt bò Thịt gà Thịt heo Thịt lợn Thịt vịt Thực phẩm Thực phẩm giảm cân Thực phẩm giảm mỡ Thực phẩm tăng cơ Trứng Vào bếp cùng sao Yến mạch Ăn gì Ăn kiêng Đậu phụ Ẩm thực
No Result
View All Result

Đọc nhiều

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Hướng dẫn 5 cách làm bánh trung thu chay đơn giản tại nhà

Hướng dẫn cách nấu lẩu lòng bò thơm ngon đúng điệu

Cách làm bánh trung thu chay nhân thập cẩm ngon chuẩn vị

Sự tích và ý nghĩa của bánh nướng, bánh dẻo dịp Tết Trung Thu

Tin mới

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
Món ngon từ thịt bò

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình

by Zon Vũ
September 15, 2021
0

Thịt bò là một trong những thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng và chế biến...

Bánh Trung thu rau câu chay nhân trái cây

3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm

September 14, 2021
Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

September 14, 2021
Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

September 13, 2021
Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

September 13, 2021

Cùng Eatgo Magazine khám phá văn hóa ẩm thực Việt Nam và Thế Giới. Các món ăn, công thức nấu ăn được chúng tôi chia sẻ tại đây. Các bạn cũng có thể chia sẻ bài viết cho chúng tôi qua Email: eatgovietnam@gmail.com hoặc liên hệ với chúng tôi.

Kết nối với Eatgo Magazine qua:

Bài mới

  • 15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
  • 3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm
  • Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Chuyên mục

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh
  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021

No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm thực
  • Thị trường
  • Đồ uống
  • Món chay
  • Đời sống
  • Cẩm nang
  • Địa điểm

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021