Eatgo News
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
Eatgo News
No Result
View All Result
Home Cẩm nang Sức khỏe

Bị sốt nên ăn gì? 10 gợi ý tốt nhất cho người bệnh

Phạm Anh Thư by Phạm Anh Thư
August 2, 2021
in Sức khỏe
0
Các loại thực phẩm người bị sốt nên sử dụng

Người bị sốt nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?

0
SHARES
189
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Sốt là tình trạng thân nhiệt của cơ thể tăng cao hơn mức giới hạn trung bình 37 độ C. Lúc này cơ thể rất cần được bổ sung các dưỡng chất để nhanh chóng hồi phục. Vậy bị sốt nên ăn gì? Hãy cùng Eatgo tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

Mục lục

  • 1. Uống nhiều nước
  • 2. Ăn súp gà
  • 3. Ăn các loại thực phẩm giàu protein
  • 4. Ăn nhiều các loại rau xanh
  • 5. Ăn sữa chua
  • 6. Uống nước dừa
  • 7. Ăn tỏi
  • 8. Sử dụng trái cây
  • 9. Sử dụng gừng
  • 10. Ăn chuối

1. Uống nhiều nước

Khi sốt sẽ khiến cơ thể bị mất một lượng nước lớn, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển mạnh mẽ. Chính vì vậy, bạn hãy uống nhiều nước hơn bình thường để bổ sung lượng nước đã bị tiêu hao. Điều này rất có lợi cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, giúp loại bỏ vi khuẩn, virus gây bệnh và hạ sốt nhanh hơn. Đồng thời để bù điện giải, bạn nên pha thêm oresol hoặc hydrit với nước lọc trong thời gian bị ốm. Như vậy bạn sẽ không bị kiệt sức và giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể một cách dễ dàng.

2. Ăn súp gà

Súp gà vốn được biết đến là món ăn giàu dinh dưỡng, cung cấp lượng protein, khoáng chất và rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Đối với người bị sốt, súp gà giúp làm tăng lượng chất lỏng có trong cơ thể, từ đó giảm nhiệt độ và đẩy độc tố bên trong cơ thể ra ngoài. Hãy sử dụng món súp gà khi còn nóng hổi để đảm bảo sự thơm ngon và giúp làm ấm cơ thể.

Các loại thực phẩm người bị sốt nên sử dụng
Người bị sốt nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?

Đặc biệt món súp gà được nấu từ thịt gà ác sẽ phát huy tối đa hiệu quả đối với người bệnh. Bởi ngoài tác dụng bổ sung hàm lượng dinh dưỡng, súp gà ác còn giúp cơ thể chống lại sự mất nước và các dấu hiệu viêm nhiễm.

3. Ăn các loại thực phẩm giàu protein

Người bị sốt sẽ cần bổ sung một lượng lớn protein để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy các bạn hãy lựa chọn các loại thực phẩm có chứa nhiều protein như các loại gia cầm, thịt đỏ và thịt trắng (cá). Các món ăn nên được nấu dạng lỏng để người ốm dễ ăn và dễ tiêu hóa. Bạn cũng nên thay đổi cách chế biến để người ốm không cảm thấy ngán món ăn như hầm, luộc, nấu súp,…

4. Ăn nhiều các loại rau xanh

Vốn dĩ rau xanh rất cần thiết và mang tới vô vàn lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt với người bị sốt, các loại rau như rau cải, rau mồng tơi, rau súp lơ, cải bó xôi, cải bắp,… cung cấp rất nhiều vitamin và chất xơ cho cơ thể. Bạn có thể thái nhỏ rồi luộc hoặc nấu canh sẽ giúp người bệnh mau chóng hạ sốt. Đồng thời, sử dụng một lượng rau phù hợp mỗi ngày sẽ giúp người ốm lợi tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

5. Ăn sữa chua

Sữa chua vốn được biết đến là một thực phẩm vô cùng có lợi cho tiêu hóa và làn da. Tuy nhiên ít ai biết rằng, khi bị sốt cao thì sữa chua còn là một bài thuốc vô cùng hữu hiệu giúp người bệnh mau hạ sốt. Bởi sữa chua cung cấp khoảng 150 calo và 8 gam protein trong mỗi hộp. Các khoáng chất có lợi khác bên trong sữa chua còn có tác dụng ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập, giúp cơ thể tăng đề kháng khi bị sốt.

Sữa chua giúp hạ cơn sốt cao
Ăn sữa chua giúp người bệnh mau chóng hạ sốt

6. Uống nước dừa

Một cốc nước dừa đối với người bị sốt sẽ giúp cung cấp lượng lớn điện giải, glucozo và kali giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng. Đồng thời bên trong nước dừa còn rất giàu chất chống viêm và chống oxy hóa rất có lợi đối với người bị sốt.

7. Ăn tỏi

Tỏi vốn được biết đến với rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Với đặc tính nóng ấm, tỏi là một phương thuốc hiệu quả ngăn ngừa những cơn sốt cao. Khi sử dụng tỏi sẽ giúp cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ hoạt chất Allicin và Selen, tỏi có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ có thể nướng một củ tỏi hoặc thái lát mỏng để người bị sốt ăn trực tiếp.

8. Sử dụng trái cây

Trái cây là một trong những lựa chọn rất tốt đối với những người bị sốt. Một trong những cái tên được ưu tiên trong danh sách này đó chính là cam, chanh, xoài, chuối, dâu tây,… bởi chúng cung cấp vitamin thiết yếu cho cơ thể, giúp giảm sốt và bù điện giải. Hãy chịu khó sử dụng nước ép trái cây để cơ thể nhanh chóng hồi phục.

trái cây cung cấp điện giải cho người bị sốt
Trái cây cung cấp hàm lượng vitamin và điện giải cho người bị sốt

Nếu không muốn uống nước ép, bạn có thể thái nhỏ và sử dụng trái cây trước bữa cơm. Một lưu ý nhỏ là các bạn không nên sử dụng hoa quả sau bữa ăn vì sẽ tạo thêm gánh nặng cho đường ruột, dạ dày và tuyến tụy.

9. Sử dụng gừng

Gừng có đặc tính ấm nóng nên sẽ khiến cơ thể sản sinh ra một lượng nhiệt lớn, từ đó giúp đào thải độc tố và hạ sốt nhanh chóng. Để hạ sốt bằng gừng, bạn hãy chuẩn bị một củ gừng tươi sau đó rửa sạch và giã nát, pha với nước ấm để tắm. Sau khi tắm xong hãy đắp chăn mỏng lên người để cơ thể tiết ra mồ hôi.

10. Ăn chuối

Chuối có chứa hàm lượng khoáng chất, giàu chất xơ và vitamin C rất tốt đối với hệ miễn dịch của người bị sốt. Các hợp chất chống oxy hóa bên trong quả chuối có tác dụng giúp dịu nhanh những cơn sốt nhẹ do cảm lạnh hoặc do tiêu chảy.

Nắm vững kiến thức khi bị sốt nên ăn gì sẽ giúp bạn chăm sóc tốt nhất cho bản thân cũng như những người thân yêu trong thời gian bị bệnh. Đừng quên đồng hành cùng Eatgo trong các số tiếp theo để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe nhé!

Cập nhật lúc: 02:26 – 31/07/2021

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]
Tags: Ẩm thựcCẩm nangỐm sốtSức khỏe
Phạm Anh Thư

Phạm Anh Thư

Chuyên gia dinh dưỡng - Bà Phạm Anh Thư, sinh ngày 03/07/1985, tốt nghiệp đại học Y Hà Nội vào năm 2010 với bằng Thạc sĩ chuyên ngành Dinh Dưỡng. Năm 2014, bà tiếp tục hoàn thành khóa học nâng cao tại Trung tâm đào tạo liên tục về Dinh dưỡng và Thực phẩm thuộc Viện Dinh dưỡng. Kinh nghiệm hơn 6 năm giữ vai trò Chuyên gia tư vấn về Dinh dưỡng cho nhiều trường mầm non, tiểu học tại địa bàn Hà Nội. Đến năm 2021, bà công tác và làm việc tại công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời với vai trò Chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng cho các sản phẩm thuộc lĩnh vực kinh doanh của công ty. Đồng thời, Bà Phạm Anh Thư giữ vai trò cố vấn và Biện tập các nội dung liên quan đến Cẩm nang Sức khỏe, Làm đẹp cho dự án Eatgo News.

Related Posts

Hải sản và sầu riêng kị nhau
Sức khỏe

Ăn sầu riêng kỵ gì? Không được ăn chung với món gì?

September 10, 2021
Con gái ăn dứa có tác dụng gì? Thơm cô bé, tăng cường sức khỏe
Sức khỏe

Con gái ăn dứa có tác dụng gì? Thơm cô bé, tăng cường sức khỏe

September 8, 2021
Chế độ ăn Keto
Sức khỏe

Chế độ ăn Keto là gì? Phân loại và tác dụng của chế độ ăn Keto

September 5, 2021
Next Post
Người bị đau dạ dày nên ăn gì để mau khỏi?

Người bị đau dạ dày nên ăn gì để mau khỏi?

Ăn gì bổ thận? Những thực phẩm không thể bỏ qua

Ăn gì bổ và tốt cho sức khỏe của thận?

Bong-cai-xanh-bao-ve-nguoi-benh-tieu-duong

Bệnh nhân tiểu đường nên ăn gì để kiểm soát đường huyết?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow Us

  • 121 Followers
  • 52.4k Followers

Recommended

Thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu là gì?

9 loại thực phẩm bà bầu nên ăn tốt cho cả mẹ và bé

1 year ago
cá thu chiên sốt xì dầu

Tổng hợp 30 món ngon từ cá cực hấp dẫn và đưa cơm

1 year ago
Cơm gà Nha Trang thơm ngon, đậm vị.

Top 10 quán cơm ngon rẻ nổi tiếng nhất Sài Gòn

1 year ago
8 cách rán đậu phụ không dính chảo chuyên nghiệp như đầu bếp

8 cách rán đậu phụ không dính chảo chuyên nghiệp như đầu bếp

1 year ago

Instagram

    Please install/update and activate JNews Instagram plugin.

Categories

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh

Topics

Bánh Trung Thu Bơ Chuối Cà chua Cá Cá hồi Cẩm nang Dứa Hà Nội Hải sản Khoai lang Làm đẹp Lẩu bò Lẩu gà Lẩu mắm Lẩu ngon Món chay Món gà Món lẩu Món ngon Món ăn vặt Mẹo vặt Phô mai Quán ngon Quán ăn ngon Quán ăn Nhật Sài gòn Sức khỏe Sữa chua Thịt bò Thịt gà Thịt heo Thịt lợn Thịt vịt Thực phẩm Thực phẩm giảm cân Thực phẩm giảm mỡ Thực phẩm tăng cơ Trứng Vào bếp cùng sao Yến mạch Ăn gì Ăn kiêng Đậu phụ Ẩm thực
No Result
View All Result

Đọc nhiều

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Hướng dẫn 5 cách làm bánh trung thu chay đơn giản tại nhà

Hướng dẫn cách nấu lẩu lòng bò thơm ngon đúng điệu

Cách làm bánh trung thu chay nhân thập cẩm ngon chuẩn vị

Sự tích và ý nghĩa của bánh nướng, bánh dẻo dịp Tết Trung Thu

Tin mới

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
Món ngon từ thịt bò

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình

by Zon Vũ
September 15, 2021
0

Thịt bò là một trong những thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng và chế biến...

Bánh Trung thu rau câu chay nhân trái cây

3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm

September 14, 2021
Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

September 14, 2021
Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

September 13, 2021
Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

September 13, 2021

Cùng Eatgo Magazine khám phá văn hóa ẩm thực Việt Nam và Thế Giới. Các món ăn, công thức nấu ăn được chúng tôi chia sẻ tại đây. Các bạn cũng có thể chia sẻ bài viết cho chúng tôi qua Email: eatgovietnam@gmail.com hoặc liên hệ với chúng tôi.

Kết nối với Eatgo Magazine qua:

Bài mới

  • 15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
  • 3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm
  • Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Chuyên mục

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh
  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021

No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm thực
  • Thị trường
  • Đồ uống
  • Món chay
  • Đời sống
  • Cẩm nang
  • Địa điểm

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021