Eatgo News
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
Eatgo News
No Result
View All Result
Home Cẩm nang Sức khỏe

Người bị đau dạ dày nên ăn gì để mau khỏi?

Phạm Anh Thư by Phạm Anh Thư
August 2, 2021
in Sức khỏe
0
Người bị đau dạ dày nên ăn gì để mau khỏi?

Đau dạ dày nên ăn gì tốt cho sức khỏe

0
SHARES
32
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Có thể nói đau dạ dày đang là một trong những căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Một yếu tố ảnh hưởng khá nhiều đến dạ dày chính là chế độ ăn uống. Vậy đau dạ dày nên ăn gì? Cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc này ngay tại bài viết dưới đây. 

Mục lục

  • Giải đáp: Đau dạ dày nên ăn gì?
    • 1. Gừng
    • 2. Đu đủ
    • 3. Nghệ vàng
    • 4. Bột yến mạch
    • 5. Khoai tây
    • 6. Cá hồi
  • Những lưu ý khi xây dựng thực đơn cho người đau dạ dày

Giải đáp: Đau dạ dày nên ăn gì?

Để giảm được những cơn đau dạ dày thường xuyên xảy ra, người bệnh cần chú ý đến những loại thực phẩm cần thiết như:

1. Gừng

Gừng chính là sự lựa chọn được ưu tiên đầu tiên đối với những người đau dạ dày. Được biết, loại thực phẩm này có chứa các thành phần hoạt chất chính như: Zingiberen, Gingerol, Zingiberol hay Flavonoid giúp giảm đau, kháng viêm cho dạ dày vô cùng hiệu quả. Không chỉ vậy, gừng còn giúp bạn giảm được các chứng như ợ nóng, tiêu chảy hay gặp của bệnh nhân đau dạ dày.

Cách thực hiện: Bạn có thể dùng gừng ăn sống, nấu chính hoặc có thể thái lát mỏng để pha trà uống hàng ngày.

Gừng là thực phẩm làm giảm tình trạng đau dạ dày hiệu quả
Gừng là thực phẩm làm giảm tình trạng đau dạ dày hiệu quả

2. Đu đủ

Một loại trái cây được khá nhiều người đau dạ dày lựa chọn đó chính là đu đủ. Loại trái cây này có chứa nhiều papain giúp cân bằng lượng axit có trong dạ dày. Đồng thời đu đủ còn giúp người bệnh cải thiện được những cơn đau, chống được viêm loét dạ dày hiệu quả.

Cách thực hiện: Ăn đu đủ chín trực tiếp hoặc dùng để xay sinh tố đều được. Đối với đu đủ xanh bạn có thể mang xào, hầm tùy vào sở thích của mỗi người.

3. Nghệ vàng

Nghệ vàng được biết đến như một vị cứu tinh của những người mắc bệnh dạ dày. Củ nghệ vàng có chứa rất nhiều thành phần curcumin, với tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, giúp kháng viêm, xoa dịu được những cơn đau khó chịu thường xuyên bạn gặp phải.

Cách thực hiện: Dùng nghệ vàng chế biến cùng với món ăn hoặc có thể mang đi nghiền thành bột uống mỗi ngày.

Nghệ vàng giúp kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn trong dạ dày cực tốt
Nghệ vàng giúp kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn trong dạ dày cực tốt

4. Bột yến mạch

Khi nhắc đến yến mạch chắc hẳn không ai còn xa lạ với loại thực phẩm này. Đây là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và đặc biệt là tốt cho dạ dày. Loại ngũ cốc này có chứa nhiều thành phần chất xơ, với nhiều loại vitamin khoáng chất cần thiết tốt cho cơ thể. Thường xuyên sử dụng bột yến mạch sẽ giúp người bệnh bảo vệ được phần niêm mạc dạ dày, giảm được tối đa nguy cơ trào ngược dạ dày.

Cách thực hiện: Dùng bột yến mạch nấu cháo, trộn cùng sữa, ăn kèm với trái cây khô hoặc dùng với sữa chua.

5. Khoai tây

Khoai tây cung cấp cho cơ thể một nguồn kali giúp giảm được tình trạng đau, co thắt cơ trơn, trung hòa được lượng axit có trong dạ dày. Ngoài ra, khoai tây còn có khả năng cải thiện tốt chức năng hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy hiệu quả.

Cách thực hiện: Bạn có thể chế biến những món ăn từ khoai tây như nấu, xào hay những món khác từ loại thực phẩm này, giúp làm mới được thực đơn của mình mỗi ngày.

6. Cá hồi

Cá hồi được biết đến là một trong những loại thực phẩm tốt giàu omega 3 và chất đạm. Cá hồi có khả năng giúp kháng viêm và làm lành những vết thương bên trong dạ dày một cách nhanh chóng.

Cách thực hiện: Nấu canh, kho, hấp hoặc áp chảo cá hồi đều rất ngon. Bạn không nên ăn cá hồi quá nhiều, mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2 – 3 bữa.

Cá hồi làm giảm khả năng kháng viêm đối với người đau dạ dày
Cá hồi làm giảm khả năng kháng viêm đối với người đau dạ dày

Những lưu ý khi xây dựng thực đơn cho người đau dạ dày

Để có thể xây dựng được một thực đơn hợp lý, an toàn đối với người bị đau dạ dày. Bạn cần phải chú ý đến những điều dưới đây:

  • Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, mỗi lần ăn không nên ăn quá nhiều, điều này rất dễ làm dạ dày bạn bị đau.
  • Nên ăn vào những khung giờ cố định trong ngày, ngủ nghỉ đúng giờ. Tránh trường hợp bỏ bữa và ăn quá nhanh, quá vội vàng làm ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Tuyệt đối không được dùng những chất kích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê…
  • Thức ăn cần phải được chế biến thật kỹ hầm mềm hoặc băm nhuyễn, khi đó dạ dày sẽ dễ dàng tiêu hóa hơn.
  • Ưu tiên những thực phẩm chất nhiều chất oxy hóa, có tác dụng giảm đau và kháng viêm.

Hy vọng rằng những thông tin bổ ích trên có thể giúp bạn biết được đau dạ dày nên ăn gì. Để từ đó có thể đưa ra lựa chọn được những thực phẩm tốt nhất cho dạ dày của mình. Ngoài ra, người đau dạ dày cần phải đến bác sĩ thăm khám thường xuyên, để nắm bắt được tình hình bệnh của mình một cách rõ nhất.

Cập nhật lúc: 15:22 – 02/08/2021

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]
Tags: Đau dạ dàySức khỏeThực phẩm
Phạm Anh Thư

Phạm Anh Thư

Chuyên gia dinh dưỡng - Bà Phạm Anh Thư, sinh ngày 03/07/1985, tốt nghiệp đại học Y Hà Nội vào năm 2010 với bằng Thạc sĩ chuyên ngành Dinh Dưỡng. Năm 2014, bà tiếp tục hoàn thành khóa học nâng cao tại Trung tâm đào tạo liên tục về Dinh dưỡng và Thực phẩm thuộc Viện Dinh dưỡng. Kinh nghiệm hơn 6 năm giữ vai trò Chuyên gia tư vấn về Dinh dưỡng cho nhiều trường mầm non, tiểu học tại địa bàn Hà Nội. Đến năm 2021, bà công tác và làm việc tại công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời với vai trò Chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng cho các sản phẩm thuộc lĩnh vực kinh doanh của công ty. Đồng thời, Bà Phạm Anh Thư giữ vai trò cố vấn và Biện tập các nội dung liên quan đến Cẩm nang Sức khỏe, Làm đẹp cho dự án Eatgo News.

Related Posts

Hải sản và sầu riêng kị nhau
Sức khỏe

Ăn sầu riêng kỵ gì? Không được ăn chung với món gì?

September 10, 2021
Con gái ăn dứa có tác dụng gì? Thơm cô bé, tăng cường sức khỏe
Sức khỏe

Con gái ăn dứa có tác dụng gì? Thơm cô bé, tăng cường sức khỏe

September 8, 2021
Chế độ ăn Keto
Sức khỏe

Chế độ ăn Keto là gì? Phân loại và tác dụng của chế độ ăn Keto

September 5, 2021
Next Post
Ăn gì bổ thận? Những thực phẩm không thể bỏ qua

Ăn gì bổ và tốt cho sức khỏe của thận?

Bong-cai-xanh-bao-ve-nguoi-benh-tieu-duong

Bệnh nhân tiểu đường nên ăn gì để kiểm soát đường huyết?

nhóm thực phẩm cần cho người thiếu máu

Bệnh nhân thiếu máu nên ăn gì để cải thiện tình trạng?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow Us

  • 121 Followers
  • 52.4k Followers

Recommended

Thành phẩm món chân gà rang muối

Bí quyết làm món chân gà rang muối thơm ngon

2 years ago
Ăn gì để vùng kín có mùi thơm, khiến chàng ngây ngất vì “cô bé”?

Ăn gì để vùng kín có mùi thơm, khiến chàng ngây ngất vì “cô bé”?

2 years ago
Chống dính cá khi rán

8 cách chiên (rán) cá không dính chảo, giòn rụm hấp dẫn

2 years ago
Cách làm món bò chiên lá lốt thơm ngon khó cưỡng

Cách làm món bò chiên lá lốt thơm ngon khó cưỡng

2 years ago

Instagram

    Please install/update and activate JNews Instagram plugin.

Categories

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh

Topics

Bánh Trung Thu Bơ Chuối Cà chua Cá Cá hồi Cẩm nang Dứa Hà Nội Hải sản Khoai lang Làm đẹp Lẩu bò Lẩu gà Lẩu mắm Lẩu ngon Món chay Món gà Món lẩu Món ngon Món ăn vặt Mẹo vặt Phô mai Quán ngon Quán ăn ngon Quán ăn Nhật Sài gòn Sức khỏe Sữa chua Thịt bò Thịt gà Thịt heo Thịt lợn Thịt vịt Thực phẩm Thực phẩm giảm cân Thực phẩm giảm mỡ Thực phẩm tăng cơ Trứng Vào bếp cùng sao Yến mạch Ăn gì Ăn kiêng Đậu phụ Ẩm thực
No Result
View All Result

Đọc nhiều

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Hướng dẫn 5 cách làm bánh trung thu chay đơn giản tại nhà

Hướng dẫn cách nấu lẩu lòng bò thơm ngon đúng điệu

Cách làm bánh trung thu chay nhân thập cẩm ngon chuẩn vị

Sự tích và ý nghĩa của bánh nướng, bánh dẻo dịp Tết Trung Thu

Tin mới

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
Món ngon từ thịt bò

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình

by Zon Vũ
September 15, 2021
0

Thịt bò là một trong những thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng và chế biến...

Bánh Trung thu rau câu chay nhân trái cây

3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm

September 14, 2021
Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

September 14, 2021
Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

September 13, 2021
Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

September 13, 2021

Cùng Eatgo Magazine khám phá văn hóa ẩm thực Việt Nam và Thế Giới. Các món ăn, công thức nấu ăn được chúng tôi chia sẻ tại đây. Các bạn cũng có thể chia sẻ bài viết cho chúng tôi qua Email: eatgovietnam@gmail.com hoặc liên hệ với chúng tôi.

Kết nối với Eatgo Magazine qua:

Bài mới

  • 15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
  • 3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm
  • Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Chuyên mục

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh
  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021

No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm thực
  • Thị trường
  • Đồ uống
  • Món chay
  • Đời sống
  • Cẩm nang
  • Địa điểm

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021