Đến tháng không nên ăn gì để giảm đau là câu hỏi được rất nhiều bạn nữ thắc mắc. Bởi tình trạng này khiến cho không ít chị em vô cùng khổ sở và vật vã. Bài viết của Eatgo.vn/magazine sẽ gợi ý cho các bạn một số thực phẩm không nên ăn để những ngày này của các bạn trở nên dễ chịu hơn. Hãy tham khảo ngay thôi nào.
Mục lục
1. Tránh những đồ ăn chứa trà xanh
Trà xanh được đánh giá là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vào những ngày “đèn đỏ”, chị em nên tránh xa những đồ ăn có chứa trà xanh. Bởi vào những ngày này, lượng protein huyết tương trong máu tăng cao khiến các bạn nữ bị triệu chứng thiếu máu và sắt.
Nếu ăn những thực phẩm có chứa trà xanh, thành phần axit tannic trong trà sẽ kết hợp với sắt và tạo thành kết tủa. Điều này khiến cho vitamin B bị tiêu hao cũng như cản trở sự hấp thu của đường ruột, làm cho quá trình chuyển hóa carbohydrate trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Ăn nhiều thực phẩm chứa trà xanh trong giai đoạn này, khiến các bạn nữ cảm thấy tức ngực và mệt mỏi hơn rất nhiều.
2. Tránh đồ ăn, thức uống có caffeine
Caffeine là loại thực phẩm có thể làm tăng nồng độ axit trong máu khiến bạn có cảm giác đầy bụng. Hơn nữa, nó còn làm tăng nguy cơ bị chuột rút bởi caffeine tác động lên cơ.
Do vậy, bạn cần tránh những thực phẩm có chứa caffeine như: rượu, cà phê, nước có ga, nước tăng lực…trong những kỳ “đèn đỏ’ để giảm tình trạng đau bụng vào những ngày này.
3. Các thực phẩm chiên, rán
Những thực phẩm chiên rán thực sự rất ngon, nhưng đáng tiếc chúng lại chứa lượng lớn chất béo chuyển hóa. Loại chất này được tạo nên từ phương pháp hydro dầu ăn giúp thực phẩm được bảo quản lâu tốt và hấp dẫn hơn.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chiên rán sẵn mà bạn cần tránh vào ngày kinh nguyệt. Cụ thể: khoai tây chiên, gà rán, bánh cookie,…Những thực phẩm này làm tăng estrogen, là nguyên nhân chính tạo nên những cơn đau ở tử cung vào những ngày đến tháng.
4. Thịt đỏ không dành cho bạn nữ đến tháng
Vào những ngày “đèn đỏ” ghé thăm, cơ thể các bạn nữ sẽ sản xuất rất nhiều prostaglandin. Những hợp chất này có tác dụng giúp tử cung của bạn có lại, đẩy những niêm mạc bị bong tróc ra ngoài và tạo nên máu kinh nguyệt. Tuy nhiên, với những bạn có nồng độ prostaglandin cao sẽ gặp phải tình trạng chuột rút.
Thịt đỏ chính là nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời. Tuy nhiên, nó cũng chứa lượng lớn prostaglandin mà bạn muốn tránh xa vào những ngày đèn đỏ. Chính vì vậy, để giảm thiểu những cơn đau kinh nguyệt một cách tối đa. Hãy tránh xa thực phẩm này vào những ngày kinh nguyệt.
5. Những loại thực phẩm mà cơ thể dung nạp kém
Nghe có vẻ đơn giản nhưng đây cũng là điều mà bạn cần ghi nhớ. Nếu bạn bị “nhạy cảm” với những loại thực phẩm nào, hãy tránh xa chúng vào những ngày kinh nguyệt.
Những thực phẩm này khi được tiêu thụ có thể gây nên tình trạng buồn nôn, táo bón, tiêu chảy hoặc gây nên cơn đau kinh nguyệt dữ dội. Chính vì vậy, hãy tránh xa chúng để bạn cảm thấy dễ chịu hơn vào những ngày “khó ở” này.
6. Các thực phẩm cay, nóng
Đồ ăn cay, nóng là thực phẩm được rất nhiều bạn nữ yêu thích. Tuy nhiên, theo thống kê, có rất nhiều các cô gái nhận xét rằng, chúng thực sự khiến dạ dày của họ khó chịu, thậm chí gây buồn nôn.
Nếu dạ dày của bạn không tốt và đang phải gồng lên để chịu đựng những món ăn này, tốt nhất hãy tránh xa chúng vào những ngày đèn đỏ. Bởi nó có thể khiến bạn khó chịu hơn rất nhiều lần vì phải chịu đựng 2 cơn đau cùng lúc.
Với 6 gợi ý trên, bạn sẽ không còn thắc mắc đến tháng không nên ăn gì nữa nhé. Hy vọng, thông qua bài viết này, bạn sẽ tìm được cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình trong những ngày “đến tháng” . Hãy quan tâm tới chế độ ăn uống để không còn khó chịu vì những cơn đau mà kinh nguyệt mang lại, bạn nhé!
Cập nhật lúc: 15:39 – 02/08/2021
