Eatgo News
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
Eatgo News
No Result
View All Result
Home Cẩm nang Sức khỏe

Bạn nữ đến tháng không nên ăn gì để giảm đau?

Phạm Anh Thư by Phạm Anh Thư
August 2, 2021
in Sức khỏe
0
Bạn nữ đến tháng không nên ăn gì để giảm đau?
0
SHARES
19
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Đến tháng không nên ăn gì để giảm đau là câu hỏi được rất nhiều bạn nữ thắc mắc. Bởi tình trạng này khiến cho không ít chị em vô cùng khổ sở và vật vã. Bài viết của Eatgo.vn/magazine sẽ gợi ý cho các bạn một số thực phẩm không nên ăn để những ngày này của các bạn trở nên dễ chịu hơn. Hãy tham khảo ngay thôi nào.

Mục lục

  • 1. Tránh những đồ ăn chứa trà xanh
  • 2. Tránh đồ ăn, thức uống có caffeine
  • 3. Các thực phẩm chiên, rán
  • 4. Thịt đỏ không dành cho bạn nữ đến tháng
  • 5. Những loại thực phẩm mà cơ thể dung nạp kém
  • 6. Các thực phẩm cay, nóng

1. Tránh những đồ ăn chứa trà xanh

Trà xanh được đánh giá là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vào những ngày “đèn đỏ”, chị em nên tránh xa những đồ ăn có chứa trà xanh. Bởi vào những ngày này, lượng protein huyết tương trong máu tăng cao khiến các bạn nữ bị triệu chứng thiếu máu và sắt.

Không nên uống trà xanh khi đến tháng.
Trà xanh khiến bạn tức ngực và mệt mỏi vào những ngày kinh nguyệt.

Nếu ăn những thực phẩm có chứa trà xanh, thành phần axit tannic trong trà sẽ kết hợp với sắt và tạo thành kết tủa. Điều này khiến cho vitamin B bị tiêu hao cũng như cản trở sự hấp thu của đường ruột, làm cho quá trình chuyển hóa carbohydrate trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Ăn nhiều thực phẩm chứa trà xanh trong giai đoạn này, khiến các bạn nữ cảm thấy tức ngực và mệt mỏi hơn rất nhiều.

2. Tránh đồ ăn, thức uống có caffeine

Caffeine là loại thực phẩm có thể làm tăng nồng độ axit trong máu khiến bạn có cảm giác đầy bụng. Hơn nữa, nó còn làm tăng nguy cơ bị chuột rút bởi caffeine tác động lên cơ.

Do vậy, bạn cần tránh những thực phẩm có chứa caffeine như: rượu, cà phê, nước có ga, nước tăng lực…trong những kỳ “đèn đỏ’ để giảm tình trạng đau bụng vào những ngày này.

3. Các thực phẩm chiên, rán

Những thực phẩm chiên rán thực sự rất ngon, nhưng đáng tiếc chúng lại chứa lượng lớn chất béo chuyển hóa. Loại chất này được tạo nên từ phương pháp hydro dầu ăn giúp thực phẩm được bảo quản lâu tốt và hấp dẫn hơn.

Đến tháng không nên ăn đồ chiên rán quá nhiều.
Đồ chiên rán khiến bạn tăng cơn đau ở tử cung.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chiên rán sẵn mà bạn cần tránh vào ngày kinh nguyệt. Cụ thể: khoai tây chiên, gà rán, bánh cookie,…Những thực phẩm này làm tăng estrogen, là nguyên nhân chính tạo nên những cơn đau ở tử cung vào những ngày đến tháng.

4. Thịt đỏ không dành cho bạn nữ đến tháng

Vào những ngày “đèn đỏ” ghé thăm, cơ thể các bạn nữ sẽ sản xuất rất nhiều prostaglandin. Những hợp chất này có tác dụng giúp tử cung của bạn có lại, đẩy những niêm mạc bị bong tróc ra ngoài và tạo nên máu kinh nguyệt. Tuy nhiên, với những bạn có nồng độ prostaglandin cao sẽ gặp phải tình trạng chuột rút.

Thịt đỏ chính là nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời. Tuy nhiên, nó cũng chứa lượng lớn prostaglandin mà bạn muốn tránh xa vào những ngày đèn đỏ. Chính vì vậy, để giảm thiểu những cơn đau kinh nguyệt một cách tối đa. Hãy tránh xa thực phẩm này vào những ngày kinh nguyệt.

5. Những loại thực phẩm mà cơ thể dung nạp kém

Nghe có vẻ đơn giản nhưng đây cũng là điều mà bạn cần ghi nhớ. Nếu bạn bị “nhạy cảm” với những loại thực phẩm nào, hãy tránh xa chúng vào những ngày kinh nguyệt.

Những thực phẩm này khi được tiêu thụ có thể gây nên tình trạng buồn nôn, táo bón, tiêu chảy hoặc gây nên cơn đau kinh nguyệt dữ dội. Chính vì vậy, hãy tránh xa chúng để bạn cảm thấy dễ chịu hơn vào những ngày “khó ở” này.

6. Các thực phẩm cay, nóng

Đồ ăn cay, nóng là thực phẩm được rất nhiều bạn nữ yêu thích. Tuy nhiên, theo thống kê, có rất nhiều các cô gái nhận xét rằng, chúng thực sự khiến dạ dày của họ khó chịu, thậm chí gây buồn nôn.

Đồ cay nóng không là gợi ý lý tưởng cho người đến tháng.
Tránh những đồ cay nóng giúp bạn thoải mái hơn vào ngày kinh nguyệt.

Nếu dạ dày của bạn không tốt và đang phải gồng lên để chịu đựng những món ăn này, tốt nhất hãy tránh xa chúng vào những ngày đèn đỏ. Bởi nó có thể khiến bạn khó chịu hơn rất nhiều lần vì phải chịu đựng 2 cơn đau cùng lúc.

Với 6 gợi ý trên, bạn sẽ không còn thắc mắc đến tháng không nên ăn gì nữa nhé. Hy vọng, thông qua bài viết này, bạn sẽ tìm được cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình trong những ngày “đến tháng” . Hãy quan tâm tới chế độ ăn uống để không còn khó chịu vì những cơn đau mà kinh nguyệt mang lại, bạn nhé!

Cập nhật lúc: 15:39 – 02/08/2021

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]
Tags: Ăn kiêngĐến ngàyĐến thángĐồ chiên ránThịt đỏThực phẩm
Phạm Anh Thư

Phạm Anh Thư

Chuyên gia dinh dưỡng - Bà Phạm Anh Thư, sinh ngày 03/07/1985, tốt nghiệp đại học Y Hà Nội vào năm 2010 với bằng Thạc sĩ chuyên ngành Dinh Dưỡng. Năm 2014, bà tiếp tục hoàn thành khóa học nâng cao tại Trung tâm đào tạo liên tục về Dinh dưỡng và Thực phẩm thuộc Viện Dinh dưỡng. Kinh nghiệm hơn 6 năm giữ vai trò Chuyên gia tư vấn về Dinh dưỡng cho nhiều trường mầm non, tiểu học tại địa bàn Hà Nội. Đến năm 2021, bà công tác và làm việc tại công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời với vai trò Chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng cho các sản phẩm thuộc lĩnh vực kinh doanh của công ty. Đồng thời, Bà Phạm Anh Thư giữ vai trò cố vấn và Biện tập các nội dung liên quan đến Cẩm nang Sức khỏe, Làm đẹp cho dự án Eatgo News.

Related Posts

Hải sản và sầu riêng kị nhau
Sức khỏe

Ăn sầu riêng kỵ gì? Không được ăn chung với món gì?

September 10, 2021
Con gái ăn dứa có tác dụng gì? Thơm cô bé, tăng cường sức khỏe
Sức khỏe

Con gái ăn dứa có tác dụng gì? Thơm cô bé, tăng cường sức khỏe

September 8, 2021
Chế độ ăn Keto
Sức khỏe

Chế độ ăn Keto là gì? Phân loại và tác dụng của chế độ ăn Keto

September 5, 2021
Next Post
Thành phẩm món chân gà rang muối

Bí quyết làm món chân gà rang muối thơm ngon

Có thể giúp rau lâu tươi hơn khi bảo quản đúng cách.

10 cách bảo quản rau tươi lâu trong tủ lạnh cực kỳ hiệu quả

Thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu là gì?

9 loại thực phẩm bà bầu nên ăn tốt cho cả mẹ và bé

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow Us

  • 121 Followers
  • 52.4k Followers

Recommended

Bị bỏng cần ăn kiêng để tránh sẹo

Bị bỏng kiêng ăn gì để da mau lành, không để lại sẹo?

2 years ago
Bí quyết làm món thịt lợn hấp cách thủy ngon mềm đưa cơm

Bí quyết làm món thịt lợn hấp cách thủy ngon mềm đưa cơm

1 year ago
Tại sao thịt lợn có mùi hôi? Học ngay cách khử mùi hôi đơn giản nhất

Tại sao thịt lợn có mùi hôi? Học ngay cách khử mùi hôi đơn giản nhất

2 years ago

Grab tackles Jakarta’s odd-even license plate policy with special algorithm

2 years ago

Instagram

    Please install/update and activate JNews Instagram plugin.

Categories

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh

Topics

Bánh Trung Thu Bơ Chuối Cà chua Cá Cá hồi Cẩm nang Dứa Hà Nội Hải sản Khoai lang Làm đẹp Lẩu bò Lẩu gà Lẩu mắm Lẩu ngon Món chay Món gà Món lẩu Món ngon Món ăn vặt Mẹo vặt Phô mai Quán ngon Quán ăn ngon Quán ăn Nhật Sài gòn Sức khỏe Sữa chua Thịt bò Thịt gà Thịt heo Thịt lợn Thịt vịt Thực phẩm Thực phẩm giảm cân Thực phẩm giảm mỡ Thực phẩm tăng cơ Trứng Vào bếp cùng sao Yến mạch Ăn gì Ăn kiêng Đậu phụ Ẩm thực
No Result
View All Result

Đọc nhiều

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Hướng dẫn 5 cách làm bánh trung thu chay đơn giản tại nhà

Hướng dẫn cách nấu lẩu lòng bò thơm ngon đúng điệu

Cách làm bánh trung thu chay nhân thập cẩm ngon chuẩn vị

Sự tích và ý nghĩa của bánh nướng, bánh dẻo dịp Tết Trung Thu

Tin mới

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
Món ngon từ thịt bò

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình

by Zon Vũ
September 15, 2021
0

Thịt bò là một trong những thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng và chế biến...

Bánh Trung thu rau câu chay nhân trái cây

3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm

September 14, 2021
Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

September 14, 2021
Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

September 13, 2021
Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

September 13, 2021

Cùng Eatgo Magazine khám phá văn hóa ẩm thực Việt Nam và Thế Giới. Các món ăn, công thức nấu ăn được chúng tôi chia sẻ tại đây. Các bạn cũng có thể chia sẻ bài viết cho chúng tôi qua Email: eatgovietnam@gmail.com hoặc liên hệ với chúng tôi.

Kết nối với Eatgo Magazine qua:

Bài mới

  • 15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
  • 3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm
  • Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Chuyên mục

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh
  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021

No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm thực
  • Thị trường
  • Đồ uống
  • Món chay
  • Đời sống
  • Cẩm nang
  • Địa điểm

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021