Eatgo News
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Mẹo vặt
  • Ẩm thực
    • Món ngon mỗi ngày
      • Món ngon từ thịt lợn
      • Món ngon từ thịt bò
      • Món ngon từ thịt gà
      • Món ngon từ thịt vịt
      • Món ngon từ cá
      • Các món ngon khác
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món lẩu
      • Lẩu gà
      • Lẩu vịt
      • Lẩu bò
      • Lẩu ếch
      • Lẩu cá
      • Lẩu mắm
      • Các món lẩu khác
    • Nước chấm
  • Địa điểm
    • Hà Nội
    • TP. Hồ Chí Minh
  • Đời sống
No Result
View All Result
Eatgo News
No Result
View All Result
Home Cẩm nang Sức khỏe

Gan nhiễm mỡ nên ăn gì tốt cho quá trình điều trị? 17 Gợi ý cho bạn

Phạm Anh Thư by Phạm Anh Thư
August 16, 2021
in Sức khỏe
0
Gan nhiễm mỡ nên ăn gì tốt cho quá trình điều trị? 17 Gợi ý cho bạn
0
SHARES
31
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Hiện nay chất lượng cuộc sống được tăng cao, kéo theo những bệnh thường gặp cũng vì đó mà tăng theo. Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh thường gặp hiện nay. Vậy gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Hãy cùng Eatgo News tham khảo những gợi ý sau để điều trị bệnh gan nhiễm mỡ một cách hiệu quả, bạn nhé!

Mục lục

  • 1. Đậu phụ
  • 2. Cà phê
  • 3. Các loại rau
  • 4. Cá
  • 5. Yến mạch
  • 6. Quả óc chó
  • 7. Bơ
  • 8. Sữa và một số loại sữa ít béo
  • 9. Hạt hướng dương
  • 10. Dầu ô liu
  • 11. Tỏi
  • 12. Trà xanh
  • 13. Mướp đắng ( Khổ qua )
  • 14. Cà chua
  • 15. Ngô
  • 16. Rau cần
  • 17. Nấm hương

1. Đậu phụ

Được làm hoàn toàn từ đỗ tương, protein trong đỗ tương làm giảm chất béo ở gan. Không giống như các loại thực phẩm chứa protein khác, đậu phụ sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình một cách dễ dàng hơn. Vì thế, thay vì sử dụng các loại hạt chứa hàm lượng tinh bột cao, hãy sử dụng đậu phụ cho những bữa ăn thay thế của mình.

Đậu phụ là món ăn lý tưởng với người mắc gan nhiễm mỡ.
Đậu phụ tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

2. Cà phê

Theo nghiên cứu, cà phê là loại thức uống làm giảm men gan. Chất caffeine trong cà phê hỗ trợ tốt hơn cho gan của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng cà phê mỗi sáng để cải thiện lá gan của chính mình.

3. Các loại rau

Súp lơ, cải bó xôi, cải xoăn là những thực phẩm hàng đầu hỗ trợ ngăn ngừa chất béo trong gan. Trong rau có nhiều chất xơ, cùng các loại chất dinh dưỡng không có chất béo, giúp bạn giảm cân.

4. Cá

Là loại thực phẩm chứa nhiều axit béo omega nhất. Là loại thực phẩm cải thiện gan và chống viêm hiệu quả bậc nhất hiện nay. Cá hồi, cá ngừ là những loại cá nên bổ sung trong bữa ăn của các bạn.

5. Yến mạch

Một trong những loại ngũ cốc được ưa chuộng nhất hiện nay. Carbohydrate trong yến mạch, giúp bạn cải thiện chất xơ, duy trì cân nặng.

6. Quả óc chó

Với hàm lượng omega 3 tương đương với cá, đây là loại quả tốt nhất cho gan của bạn. Qua những xét nghiệm được công bố, chức năng gan được cải thiện rõ rệt sau thời gian sử dụng loại quả này. Tuy nhiên, với giá thành của sản phẩm không hề rẻ, việc hạt óc chó đa phần chỉ sử dụng ở những người có thu nhập tương đối tốt.

Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn quả óc chó bổ sung omega-3.
Quả óc chó chứa nhiều omega-3 tốt cho gan của bạn.

Tham khảo thêm: Ăn gì tốt cho sức khỏe của thận?

7. Bơ

Là loại quả có hàm lượng chất béo lành mạnh cao, ngoài ra bơ hỗ trợ chất xơ cho cơ thể bạn. Là loại quả không quá khó để tìm nhưng lại rất tốt cho gan và giá thành rẻ, phù hợp với mọi tầng lớp trong xã hội.

8. Sữa và một số loại sữa ít béo

Năm 2011, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa là thực phẩm duy trì chức năng gan rất tốt do chứa hàm lượng whey. Hiện nay trên thị trường, có các loại sữa không đường, sữa cho người ăn kiêng rất hiệu quả

9. Hạt hướng dương

Là loại hạt phổ biến hiện nay, chứa nhiều vitamin E, loại vitamin chống lão hóa và cải thiện chức năng cho gan của bạn. Hãy sử dụng một cách hợp lý loại hạt này do được khai thác và sản xuất đồng loạt, làm giảm giá trị của loại hạt này mang lại.

10. Dầu ô liu

Loại dầu được làm từ cây ô liu, có nguồn gốc từ châu Phi. Chứa nhiều axit omega 3. Hạn chế men gan, kiểm soát cân nặng của bạn. Vì vậy, chúng được sử dụng nhiều cho những người bị gan nhiễm mỡ.

Dầu ô liu được khuyến nghị sử dụng cho người mắc gan nhiễm mỡ.
Người bị gan nhiễm mỡ được khuyến cáo sử dụng dầu ô liu.

11. Tỏi

Một loại thực phẩm sử dụng hàng ngày tại các bữa ăn của chúng ta. Hiện nay, chúng ta thường sử dụng tỏi đen cho việc điều trị các bệnh về gan.

12. Trà xanh

Chống lão hóa là một trong những tác dụng diệu kỳ của trà xanh. Ngoài ra, việc ức chế khả năng hấp thụ chất béo của trà xanh cũng là điều mà chúng ta cần quan tâm tới. Việc sử dụng trà xanh như loại nước uống hàng ngày, giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống.

13. Mướp đắng ( Khổ qua )

Loại quả trong dân gian điều trị giảm mỡ và hạ độc gan. Nhờ vị thanh khiết của khổ qua, quá trình kháng viêm, hạ men gan được duy trì tốt hơn. Là một loại quả tốt, nên được sử dụng thường xuyên cho những người bị bệnh trong bữa ăn hàng ngày.

14. Cà chua

Loại thực phẩm được sử dụng trong các bữa ăn của người Việt, chưa nhiều vitamin A và C. Ngoài ra cà chua mang đến cho người sử dụng các loại hợp chất khác như lycopene, zeaxanthin. Việc hạ đường huyết, lợi tiểu là thực phẩm được ưu tiên sử dụng cho các người bị bệnh về gan.

Cà chua tốt cho người bị gan nhiễm mỡ.
Cà chua giúp hạ đường huyết, lợi tiểu tốt cho người bệnh gan.

15. Ngô

Một trong những loại ngũ cốc mà người bị bệnh gan nên thường xuyên sử dụng. Chất xơ trong ngô giúp quá trình chuyển hóa và hấp thụ dễ dàng hơn. Ngô không chứa chất béo gây hại cho gan, vì thế có thể cải thiện bữa ăn hàng ngày bằng cách sử dụng loại hạt ngũ cốc này.

16. Rau cần

Cần tây và cần ta là những loại rau xanh chứa nhiều chất xơ. Đặc biệt ở cần tây, loại rau mang lại giá trị dinh dưỡng cao bao gồm các loại hợp chất vitamin B&C, sắt, magie… Đây là loại rau hạ nhiệt, thanh lọc, giảm cholesterol. Và hơn hết, rau cần làm tăng khả năng bài tiết mỡ máu.

17. Nấm hương

Nấm hương được sử dụng hàng ngày trong nấu ăn, hoặc trong những bài thuốc bắc. Nấm hương dễ sử dụng, chứa nhiều loại hợp chất tốt như lentinan, lentinula…Sử dụng nấm hương giúp cơ thể giải độc gan rất tốt.

Trên đây là 17 thực phẩm tốt nhất cho gan giúp bạn trả lời câu hỏi gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Hãy điều chỉnh chế độ sinh hoạt, kèm theo đó là ăn uống khoa học, để bảo vệ lá gan của chính mình.

Cập nhật lúc: 15:31 – 16/08/2021

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]
Tags: BơCáCà chuaDầu ô liuĐậu phụNgôQuả óc chóRauThực phẩm tốt cho ganYến mạch
Phạm Anh Thư

Phạm Anh Thư

Chuyên gia dinh dưỡng - Bà Phạm Anh Thư, sinh ngày 03/07/1985, tốt nghiệp đại học Y Hà Nội vào năm 2010 với bằng Thạc sĩ chuyên ngành Dinh Dưỡng. Năm 2014, bà tiếp tục hoàn thành khóa học nâng cao tại Trung tâm đào tạo liên tục về Dinh dưỡng và Thực phẩm thuộc Viện Dinh dưỡng. Kinh nghiệm hơn 6 năm giữ vai trò Chuyên gia tư vấn về Dinh dưỡng cho nhiều trường mầm non, tiểu học tại địa bàn Hà Nội. Đến năm 2021, bà công tác và làm việc tại công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời với vai trò Chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng cho các sản phẩm thuộc lĩnh vực kinh doanh của công ty. Đồng thời, Bà Phạm Anh Thư giữ vai trò cố vấn và Biện tập các nội dung liên quan đến Cẩm nang Sức khỏe, Làm đẹp cho dự án Eatgo News.

Related Posts

Hải sản và sầu riêng kị nhau
Sức khỏe

Ăn sầu riêng kỵ gì? Không được ăn chung với món gì?

September 10, 2021
Con gái ăn dứa có tác dụng gì? Thơm cô bé, tăng cường sức khỏe
Sức khỏe

Con gái ăn dứa có tác dụng gì? Thơm cô bé, tăng cường sức khỏe

September 8, 2021
Chế độ ăn Keto
Sức khỏe

Chế độ ăn Keto là gì? Phân loại và tác dụng của chế độ ăn Keto

September 5, 2021
Next Post
Cách nấu lẩu dê ngon, đơn giản dễ làm tại nhà

Cách nấu lẩu dê ngon, đơn giản dễ làm tại nhà

Các kênh Vlog Ẩm thực hút triệu view chuỗi ngày giãn cách

Các kênh Vlog Ẩm thực hút triệu view chuỗi ngày giãn cách

ăn gì tốt cho tóc

Ăn gì tốt cho tóc? 20 Gợi ý từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow Us

  • 121 Followers
  • 52.4k Followers

Recommended

Hướng dẫn cách nấu lẩu mắm ruốc thơm phức chuẩn vị miền Tây

Hướng dẫn cách nấu lẩu mắm ruốc thơm phức chuẩn vị miền Tây

2 years ago

Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

2 years ago
MC VTV Diệp Chi chia sẻ bữa cơm ấm cúng bên cạnh con gái

MC VTV Diệp Chi chia sẻ bữa cơm ấm cúng bên cạnh con gái

2 years ago
tac-dung-cua-dua-la-gi

TOP 19 tác dụng của việc ăn dứa đối với sức khỏe

2 years ago

Instagram

    Please install/update and activate JNews Instagram plugin.

Categories

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh

Topics

Bánh Trung Thu Bơ Chuối Cà chua Cá Cá hồi Cẩm nang Dứa Hà Nội Hải sản Khoai lang Làm đẹp Lẩu bò Lẩu gà Lẩu mắm Lẩu ngon Món chay Món gà Món lẩu Món ngon Món ăn vặt Mẹo vặt Phô mai Quán ngon Quán ăn ngon Quán ăn Nhật Sài gòn Sức khỏe Sữa chua Thịt bò Thịt gà Thịt heo Thịt lợn Thịt vịt Thực phẩm Thực phẩm giảm cân Thực phẩm giảm mỡ Thực phẩm tăng cơ Trứng Vào bếp cùng sao Yến mạch Ăn gì Ăn kiêng Đậu phụ Ẩm thực
No Result
View All Result

Đọc nhiều

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Hướng dẫn 5 cách làm bánh trung thu chay đơn giản tại nhà

Hướng dẫn cách nấu lẩu lòng bò thơm ngon đúng điệu

Cách làm bánh trung thu chay nhân thập cẩm ngon chuẩn vị

Sự tích và ý nghĩa của bánh nướng, bánh dẻo dịp Tết Trung Thu

Tin mới

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
Món ngon từ thịt bò

15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình

by Zon Vũ
September 15, 2021
0

Thịt bò là một trong những thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng và chế biến...

Bánh Trung thu rau câu chay nhân trái cây

3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm

September 14, 2021
Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

September 14, 2021
Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

Sự tích mặt trăng và bánh trung thu đầy ý nghĩa gây xúc động

September 13, 2021
Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

Top 10 quán ăn ngon nhất rẻ nhất gần trường đại học Y Hà Nội cho sinh viên

September 13, 2021

Cùng Eatgo Magazine khám phá văn hóa ẩm thực Việt Nam và Thế Giới. Các món ăn, công thức nấu ăn được chúng tôi chia sẻ tại đây. Các bạn cũng có thể chia sẻ bài viết cho chúng tôi qua Email: eatgovietnam@gmail.com hoặc liên hệ với chúng tôi.

Kết nối với Eatgo Magazine qua:

Bài mới

  • 15 món thịt bò xào ngon và đơn giản cho bữa cơm gia đình
  • 3 cách làm bánh Trung thu rau câu chay đón hội Trăng Rằm
  • Cách làm món chân gà rút xương xào sả ớt đơn giản “đưa cơm”

Chuyên mục

  • Ẩm thực
  • Bài khác
  • Các món lẩu khác
  • Các món ngon khác
  • Đặc sản
  • Đồ uống
  • Đời sống
  • Hà Nội
  • Làm đẹp
  • Lẩu bò
  • Lẩu cá
  • Lẩu ếch
  • Lẩu gà
  • Lẩu mắm
  • Lẩu vịt
  • Mẹo vặt
  • Món ăn vặt
  • Món chay
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món ngon từ cá
  • Món ngon từ thịt bò
  • Món ngon từ thịt gà
  • Món ngon từ thịt lợn
  • Món ngon từ thịt vịt
  • Nước chấm
  • Sức khỏe
  • Thị trường
  • TP. Hồ Chí Minh
  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021

No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm thực
  • Thị trường
  • Đồ uống
  • Món chay
  • Đời sống
  • Cẩm nang
  • Địa điểm

© 2021 Eatgo News / Công ty TNHH Tập đoàn Cổng Mặt Trời / Giấy phép MXH số 1230/GP-BTTTT ký ngày: 26/04/2021