Mọi người nên tìm hiểu kỹ trẻ 6 tháng ăn được những gì để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bé. Bên cạnh đó, chúng ta cũng không dùng phải thực phẩm gây ra bất cứ ảnh hưởng xấu nào tới hệ tiêu hóa cũng như sự phát triển toàn diện về sau. Dưới đây là danh sách các thực phẩm mà bé từ 6 tháng tuổi có thể sử dụng an toàn.
Mục lục
1. Sữa bột sữa công thức
Đối với một người có sức khỏe bình thường thì trong 6 tháng đầu tiên khuyến khích chỉ nên cho con ăn 100% nguồn sữa từ mẹ. Tuy nhiên, sau 6 tháng, chúng ta có thể cho trẻ sử dụng các loại sữa công thức hỗ trợ. Điều này nhằm đảm bảo bé có đủ lượng sữa cần thiết cho một ngày hoạt động.
Sữa cũng cung cấp thêm các dưỡng chất thiết yếu khác để cơ thể bé phát triển toàn diện. Đâu cũng là cách để phụ huynh nuôi con mà vẫn có điều kiện đi làm.Các loại sữa bột dành cho trẻ em 6 tháng tuổi đều đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng không thua kém gì so với sữa mẹ.
Lúc này, hệ tiêu hóa của bé cũng đã khá hoàn thiện, nên việc hấp thu dưỡng chất từ sữa công thức trở nên dễ dàng, hiệu quả hơn sơn. Tùy vào từng cơ địa của các bé mà chúng ta lựa chọn loại sữa phù hợp nhất.
2. Bột ăn dặm
Bé từ 6 tháng tuổi chúng ta cũng có thể bắt đầu cho bé ăn các loại bột ăn dặm. Nếu như bạn có thời gian hãy tự làm bột ăn dặm bằng nguyên liệu tại nhà. Như thế sẽ đảm bảo vệ sinh, cũng như chắc chắn không có thành phần hóa học nào.
Ngoài ra, chúng ta vẫn dễ dàng mua được bột ăn dặm cho bé trên thị trường. Chỉ cần chọn những thương hiệu uy tín, nơi phân phối bột ăn dặm đáng tin cậy. Bột ăn dặm sẽ cung cấp cho bé một hàm lượng chất xơ nhất định. Đó chính là yếu tố cần thiết để bé phát triển hoàn thiện hơn hệ tiêu hóa của mình. Đồng thời sử dụng bột ăn dặm là phương pháp tạo tiền đề tốt cho bé ăn thô về sau.
3. Yến mạch dành cho trẻ 6 tháng tuổi
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích dùng bột yến mạch thay cho bột gạo đối với các bạn nhỏ chỉ khoảng 6 tháng tuổi. Đây là nguồn cung cấp dưỡng chất lành mạnh, giàu chất xơ nhưng ít tinh bột. Cho các bé ăn dặm bằng bột yến mạch thì khả năng tiêu hóa của bé cũng ổn định hơn.
Từ yến mạch, chúng ta có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn cho bé. Tuy nhiên, chúng ta cần chọ loại yến mạch cán mỏng thì sẽ nhiều dưỡng chất hơn. Bé chưa đủ 1 tuổi không nên dùng kết hợp gia vị vào yến mạch nhằm bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
4. Các loại đậu thích hợp
Bé 6 tháng tuổi cũng có thể ăn được các loại đâu nhưng phải có chọn lọc. Chúng ta chỉ nên cho bé ăn đậu xanh, đậu trắng, đậu đỏ. Nguồn thực phẩm này cung cấp hàm lượng protein dồi dào, kích thích trẻ phát triển cả về thể chất và trí não.
Để chế biến, chúng ta chỉ cầy xay nhuyễn thành bột hoặc chế biến đậu thành món ăn thích hợp cho bé. Yêu cầu món ăn cho trẻ 6 tháng tuổi phải mềm, mịn và không sử dụng gia vị.
5. Các loại thịt
Khi em bé được từ 6 tháng tuổi trở lên, ngoài bú sữa mẹ, chúng ta nên cho bé ăn dặm cùng một số loại thịt. Đây sẽ nguồn thực phẩm cung cấp sắt bổ sung cho lượng sắt chưa đủ từ sữa mẹ.
Trẻ hoàn toàn có đủ khả năng tiêu hóa các loại thịt như ức gà, thịt nạc bò, thịt nạc từ lợn. Chúng ta phải chế biến sao cho đồ ăn thật mềm, thật nhuyễn vì khả năng ăn thô của bé 6 tháng tuổi chưa tốt.
Hạn chế dùng thịt mỡ, da gà, da heo chế biến món ăn cho bé vì phần mỡ này chứa nhiều thành phần mà cơ thể bé chưa thể thích nghi. Chúng ta cần chọn nguồn cung cấp thịt thật tươi, thịt không sử dụng chất bảo quản.
6. Một số loại cá
Ngoài thịt thì việc chúng ta bổ sung cá vào trong bữa ăn của trẻ là rất cần thiết. Cá chứa hàm lượng Omega-3 rất lớn, tăng cường DHA để phát triển não bộ, sáng mắt, tăng cường đề kháng.
Cá cũng là nguồn nguyên liệu giúp chúng ta chế biến ra nhiều món ăn ngon, dễ dàng thay đổi linh hoạt thực đơn để bé luôn hứng thú với việc ăn dặm. Loại cá giàu DHA và dinh dưỡng nhất cho bé như: Cá hồi, cá ngừ, cá chép,….
7. Bổ sung rau xanh
Thời điểm bé được 6 tháng tuổi, chúng ta nên cho bé ăn kết hợp bột ăn dặm với rau xanh. Nhóm thực phẩm từ thực vật này cung cấp lượng vitamin lớn, giúp bé có sức đề kháng tốt, tiêu hóa ổn định, kích thích não bộ phát triển.
Bé chưa thể tự nhai sợi rau thì chúng ta dùng cối giã lấy nước ép hoặc máy xay làm nhuyễn. Dưỡng chất có trong rau không hề bị biến đổi qua các phương pháp chế biến này.
Trẻ 6 tháng ăn được những gì? Đó chính là sữa bột, rau xanh, thịt nạc, cá, các loại hạt đậu, yến mạch. Mọi người hãy linh hoạt bữa ăn, kết hợp khôn khéo các nhóm thực phẩm này để bé có nguồn dưỡng chất đầy đủ nhất.
Cập nhật lúc: 02:16 – 31/07/2021
